良質な睡眠

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朝晩寒いので起きられない日々がまだまだ続きます…。
目覚ましが鳴っていても気付かず爆睡。

昨夜は早く寝たのに、会社や約束の時間にすべり込みセーフ。
明け方までゲームやSNS!ベットに入りYouTubeで寝落ち。
ブルーライトの影響で脳が刺激されっぱなしでは質の良い睡眠がとれません!
良い眠りは脳の薬になります。

3時間しか眠らなくても平気だという人がいますが
遺伝子的に本物のショートスリーパーは人口の5%程しかいません。
短時間睡眠に無理矢理慣れてしまい、そのうち身体を壊す人が沢山います。

まだまだ風邪やインフルエンザも流行っています。

コロナウイルスもです。
毎日しっかり寝て、健康で元気な毎日を過ごしましょう♪